Um café da manhã saudável é essencial, já que essa é a primeira e a mais importante refeição do dia. Para quem quer  emagrecer ou ganhar massa magra, há muitas opções práticas para comer...

O maior desafio para quem começa uma dieta é abrir mão das guloseimas e alimentos engordativos que, querendo ou não, são muito saborosos e aumentam o prazer na hora de comer. É por isso...

O kangoo jump virou moda no mundo todo e está cada vez mais popular no Brasil. Quem vê pela primeira vez pode estranhar esse aparelho peculiar, mas não imagina que ele é capaz de...

Sempre quando se fala em proteína, ainda mais na dieta ou treino, a primeira coisa que vem à cabeça são as carnes, ovo e leite. Embora essas sejam as maiores fontes, há frutas que...

Atividades físicas são primordiais para queimar gordura e emagrecer rapidamente. Quando o treino é intenso e otimizado, os resultados são melhores ainda. Essa é a proposta do HIIT, um programa completo de exercícios indicado...

Dieta da proteína, com certeza você já ouviu falar dela. Desde que surgiu, essa fórmula já passou por uma série de estudos e avaliações. Atualmente, tem novas perspectivas, embora a proposta seja praticamente a...

O nome é bem sugestivo e indica uma boa opção para emagrecer rapidamente e ficar com o corpo em forma. De fato, a dieta do guerreiro visa deixar qualquer pessoa esbelta e forte como essa figura clássica...