{"id":3555,"date":"2016-08-01T17:00:17","date_gmt":"2016-08-01T17:00:17","guid":{"rendered":"http:\/\/belezaeforma.com\/?p=3555"},"modified":"2016-08-01T17:05:07","modified_gmt":"2016-08-01T17:05:07","slug":"dieta-da-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/belezaeforma.com\/exercicios-dieta\/dieta-da-proteina\/","title":{"rendered":"Dieta da Prote\u00edna: Emagrece? Saiba tudo e como fazer!"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #800000\">Dieta da prote\u00edna<\/span>, com certeza voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar dela. Desde que surgiu, essa f\u00f3rmula j\u00e1 passou por uma s\u00e9rie de estudos e avalia\u00e7\u00f5es. Atualmente, tem novas perspectivas, embora a proposta seja praticamente a mesma da Dieta de Atkins e da Dieta Dukan. Para voc\u00ea entender como essa dieta \u00e9 feita hoje em dia, com dicas, card\u00e1pio, receitas e muito mais, acompanhe o post!<\/strong><\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"><ul class=\"toc_list\"><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><\/li><li><ul><li><\/li><li><\/li><\/ul><\/li><li><\/li><\/ul><\/div>\n\n<div id=\"attachment_3561\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-3561\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3561 size-full\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/dieta-da-prote\u00edna-emagrece.jpg\" alt=\"dieta da prote\u00edna emagrece\" width=\"500\" height=\"343\" srcset=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/dieta-da-prote\u00edna-emagrece.jpg 500w, https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/dieta-da-prote\u00edna-emagrece-300x206.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><p id=\"caption-attachment-3561\" class=\"wp-caption-text\"><em>Especialistas revelam que a nova dieta da prote\u00edna \u00e9 menos radical e visa a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar<\/em><\/p><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center\"><span id=\"Como_funciona_e_qual_o_fundamento\"><span style=\"color: #800000\">Como funciona e qual o fundamento?<\/span><\/span><\/h2>\n<p>A nova dieta da prote\u00edna \u00e9 baseada na Dieta de Atkins, a cl\u00e1ssica f\u00f3rmula que visa <strong>abolir os carboidratos<\/strong> da alimenta\u00e7\u00e3o por um tempo a fim de emagrecer rapidamente. Desde que surgiu, em meados dos anos 70, ela passou por diversas varia\u00e7\u00f5es, at\u00e9 chegar a mais atual, desenvolvida por um especialista da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos.<\/p>\n<p>O m\u00e9todo de hoje \u00e9 considerado <span style=\"text-decoration: underline\">mais seguro que o tradicional<\/span>, justamente porque n\u00e3o retira totalmente o carboidrato da dieta &#8211; o fato mais criticado pelos nutricionistas e especialistas, j\u00e1 que esse nutriente \u00e9 essencial para produzir energia no organismo. Agora, ela deixou de ser t\u00e3o radical, diminuindo a ingest\u00e3o desse tipo, assim como as gorduras, e aumentando o consumo de prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico.<\/p>\n<blockquote><p><em>Retirar o carboidrato da dieta \u00e9 \u00f3timo para emagrecer, j\u00e1 que o organismo entra em processo de cetose, ou seja, come\u00e7a a usar os estoques de gordura para gerar energia. Mas os efeitos colaterais dessa f\u00f3rmula v\u00e3o desde fraqueza at\u00e9 desmaios, fora que n\u00e3o se trata de uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar em si, levando muitas pessoas ao efeito sanfona.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>A teoria dos especialistas \u00e9 que, quando ingerimos mais prote\u00ednas, obrigamos o metabolismo a ficar acelerado. \u00c9 mais dif\u00edcil para o organismo digerir esses componentes do que gorduras e carboidratos, fora que esse efeito contribui para a queima da gordura localizada e potencializa o emagrecimento.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">Mas \u00e9 claro que n\u00e3o \u00e9 algo milagroso!<\/span>\u00a0A principal recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer trocas e evitar os exageros para n\u00e3o prejudicar o corpo. Com cautela e respeitando seus limites, \u00e9 poss\u00edvel aderir \u00e0 dieta da prote\u00edna de modo respons\u00e1vel e ter muitos benef\u00edcios, sobretudo a perda de peso.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><span style=\"color: #800000\">Principais benef\u00edcios das prote\u00ednas para o emagrecimento:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>S\u00e3o nutrientes de digest\u00e3o lenta, o que mant\u00e9m o metabolismo acelerado e prolonga a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Essenciais para a manuten\u00e7\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o da massa muscular;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ajudam a melhorar a imunidade e deixar o organismo mais forte e livre de doen\u00e7as;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Contribui para o bom funcionamento do cora\u00e7\u00e3o, fun\u00e7\u00f5es cerebrais e fortalecimento dos ossos.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><em>Embora tenha passado por mudan\u00e7as, a proposta da dieta da prote\u00edna ainda \u00e9 perder peso em curto prazo. \u00c9 preciso fazer as substitui\u00e7\u00f5es corretamente e seguir as indica\u00e7\u00f5es corretamente para n\u00e3o sofrer com os efeitos colaterais.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center\"><span id=\"O_que_pode_comer_Alimentos_permitidos\"><span style=\"color: #800000\">O que pode comer? Alimentos permitidos<\/span><\/span><\/h2>\n<p>A base dessa dieta \u00e9 consumir <span style=\"text-decoration: underline\">prote\u00ednas magras e de alto valor biol\u00f3gico<\/span>, por isso \u00e9 fundamental se atentar ao card\u00e1pio e aos alimentos permitidos para segui-la corretamente. Confira a lista do que pode comer na dieta da prote\u00edna:<\/p>\n<ul>\n<li>Whey Protein, suplemento \u00e0 base de leite com pouca gordura;<\/li>\n<li>Carnes (peixe, frango, boi) em cortes magros;<\/li>\n<li>Ovos e derivados;<\/li>\n<li>Leite e derivados, desde que leves e com pouca gordura;<\/li>\n<li>Legumes e verduras pobres em carboidratos: tomate, espinafre, alface e folhas em geral, melancia, pepino, mel\u00e3o, aipo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Alimentos totalmente proibidos<\/strong>: arroz, batata, massas em geral, p\u00e3o, doces, milho, feij\u00e3o, refrigerantes.<\/p>\n<div id=\"attachment_3565\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-3565\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3565 size-full\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/dieta-da-prote\u00edna-o-que-comer.jpg\" alt=\"dieta da prote\u00edna o que comer\" width=\"500\" height=\"332\" srcset=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/dieta-da-prote\u00edna-o-que-comer.jpg 500w, https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/dieta-da-prote\u00edna-o-que-comer-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><p id=\"caption-attachment-3565\" class=\"wp-caption-text\"><em>Dieta da prote\u00edna: \u00e9 ideal consumir alternativas nutritivas e de boa qualidade<\/em><\/p><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center\"><span id=\"Efeitos_colaterais_relatados\"><span style=\"color: #800000\">Efeitos colaterais relatados<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Qualquer mudan\u00e7a de h\u00e1bito pode gerar efeitos colaterais, por isso a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre fazer a dieta da prote\u00edna com o apoio de um nutricionista. Embora as dicas pare\u00e7am f\u00e1ceis de serem seguidas, lembre-se que cada um reage de uma forma.<\/p>\n<p>Algumas pessoas relatam que\u00a0sentiram fraquezas, tonturas, cansa\u00e7o, sede, dor de cabe\u00e7a e at\u00e9 desmaios. Outros efeitos colaterais s\u00e3o sobrecarga dos rins e aumento do colesterol devido ao excesso de prote\u00edna, constipa\u00e7\u00e3o e pris\u00e3o de ventre pelo pouco consumo de fibras e falta de energia para realizar as atividades do dia a dia.<\/p>\n<blockquote><p><em>Balancear a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre a melhor op\u00e7\u00e3o para emagrecer de forma saud\u00e1vel. Por isso n\u00e3o d\u00e1 para retirar um nutriente de uma hora pra outra, \u00e9 preciso se preparar bem e contar sempre com a avalia\u00e7\u00e3o de um profissional capacitado antes de\u00a0seguir uma dieta rigorosa.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center\"><span id=\"Exemplos_de_cardapios_completos\"><span style=\"color: #800000\">Exemplos de card\u00e1pios completos<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Para fazer a dieta da prote\u00edna de modo respons\u00e1vel, \u00e9 preciso seguir fase por fase, comendo sempre com qualidade. Confira o passo a passo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fase 1<\/strong>: Corresponde aos 15 primeiros dias da dieta. A proposta \u00e9 eliminar peso rapidamente ingerindo <span style=\"text-decoration: underline\">1000 calorias<\/span>, por isso \u00e9 a mais rigorosa e dif\u00edcil de fazer. Por\u00e9m, seguindo as regras, voc\u00ea consegue <span style=\"color: #800000\">perder at\u00e9 7 quilos!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">Ideias para o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/span>: Shake de whey protein com leite desnatado (200 ml), 1 omelete com uma fatia de peito de peru light, 1 copo de caf\u00e9 com leite desnatado e ado\u00e7ante.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">Ideias para o lanche da manh\u00e3<\/span>:\u00a01 ovo cozido ou mexido,\u00a01 pote de iogurte desnatado, 2 fatias de mussarela light ou 1 fatia de presunto magro.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">Ideias para o almo\u00e7o<\/span>: Salada com folhas verdes, atum, tomate, rabanete, pepino ou brotos de feij\u00e3o, 1 fil\u00e9 de 120 gramas de fil\u00e9 mignon ou frango grelhado, 1 posta de 200 gramas de peixe assado.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">Ideias para o lanche da tarde<\/span>:\u00a0Shake de whey protein com leite desnatado (200 ml), 1 ta\u00e7a de gelatina diet, 1 copo de \u00e1gua de coco, 2 fatias de presunto light, 1 pote de iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de whey protein.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">Ideias para o jantar<\/span>: 1 fil\u00e9 de 200 gramas de peixe, salada de folhas verdes \u00e0 vontade, br\u00f3colis ao vapor, coxas de frango assado sem pele.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">Ideias para a ceia<\/span>: 1 copo de \u00e1gua de coco, 1 pote de iogurte desnatado, 1 ta\u00e7a de gelatina diet.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fase 2<\/strong>: Essa fase \u00e9 primordial para garantir que a dieta n\u00e3o v\u00e1 por \u00e1gua abaixo. Depois dos 15 dias preliminares, a quantidade de calorias consumidas aumenta de <strong>1000 para 1500<\/strong>, permitindo a ingest\u00e3o de alguns alimentos antes proibidos &#8211; mas de boa qualidade nutricional.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\">O que voc\u00ea pode incluir nas refei\u00e7\u00f5es<\/span>: ma\u00e7\u00e3, banana,\u00a0batata, gr\u00e3os, p\u00e3o integral, frutas secas, oleaginosas (castanhas, am\u00eandoas), mandioca, mam\u00e3o, laranja, kiwi, margarina light, sucos naturais de frutas, ervilha, lentilha, barrinhas de cereais.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3575\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/nova-dieta-da-prote\u00edna.jpg\" alt=\"nova dieta da prote\u00edna\" width=\"500\" height=\"306\" srcset=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/nova-dieta-da-prote\u00edna.jpg 500w, https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/nova-dieta-da-prote\u00edna-300x184.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fase 3<\/strong>: \u00c9 a hora de seguir a rotina normal, na qual voc\u00ea pode comer de tudo, mas claro, com modera\u00e7\u00e3o. A quantidade de calorias di\u00e1rias se mant\u00e9m em 1500, mas d\u00e1 para diminuir a ingest\u00e3o de prote\u00ednas (whey protein, principalmente) e aumentar o consumo dos outros nutrientes para garantir o equil\u00edbrio. Coma fibras, <a href=\"https:\/\/belezaeforma.com\/exercicios-dieta\/dieta-do-carboidrato\/\" target=\"_blank\">carboidratos<\/a> e gorduras sem exageros!<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><em>Depois que voc\u00ea conquistou o objetivo de emagrecer, \u00e9 primordial continuar com os mesmos h\u00e1bitos para n\u00e3o engordar novamente. Pegue leve no consumo de doces, a\u00e7\u00facar, farinhas refinadas e alimentos industrializados.<span style=\"color: #800000\">\u00a0<\/span><\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center\"><span id=\"Receitas_proteicas_passo_a_passo\"><span style=\"color: #800000\">Receitas proteicas passo a passo<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Ainda tem d\u00favidas sobre o que comer na dieta da prote\u00edna? Confira o passo a passo de algumas receitas pr\u00e1ticas!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rocambole proteico de frango\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ingredientes:\u00a01kg de frango,\u00a01 x\u00edcara de aveia em flocos finos,\u00a01 x\u00edcara de cenoura ralada,\u00a02 colheres (sopa) de whey protein de baunilha,\u00a01 ovo,\u00a01 x\u00edcara de queijo cottage,\u00a0Alho, sal, cebola, lim\u00e3o e cheiro verde a gosto,\u00a0Peito de peru, queijo branco e aspargos para rechear.<\/p>\n<p>Como fazer: Misture todos os ingredientes da massa com as m\u00e3os at\u00e9 dar o ponto de enrolar. Acrescente aos poucos a aveia at\u00e9 dar liga. Em seguida abra a massa com um pl\u00e1stico filme de PVC e v\u00e1 pressionando com as m\u00e3os para abrir. Distribua o recheio e feche como um rocambole com a ajuda do pl\u00e1stico de PVC e retire-o. Coloque em uma forma untada e cubra com papel alum\u00ednio. Pr\u00e9 aque\u00e7a o forno e asse por 30 minutos. Retire o papel alum\u00ednio, deixe dourar.<\/p>\n<p>Rendimento: 8 por\u00e7\u00f5es \/\u00a0143 kcal por por\u00e7\u00e3o \/ Fonte: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/receitasproteinas\" target=\"_blank\">Receitas Proteicas<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3580\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/rocambole-proteico-receita-dieta-da-prote\u00edna.jpg\" alt=\"rocambole proteico receita dieta da prote\u00edna\" width=\"500\" height=\"378\" srcset=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/rocambole-proteico-receita-dieta-da-prote\u00edna.jpg 500w, https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/rocambole-proteico-receita-dieta-da-prote\u00edna-300x227.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Crepe de morango proteico sem carboidrato<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ingredientes:\u00a02\/3 ter\u00e7os da medida de whey protein (20 gramas),\u00a03 claras,\u00a01 caixinha de morangos picados.<\/p>\n<p>Como fazer:\u00a0Bata no liquidificador todos os ingredientes e reserve. Pr\u00e9 aque\u00e7a uma frigideira antiaderente e unte levemente com \u00f3leo vegetal, retirando o excesso com papel toalha. Despeje 1\/3 da massa sobre a frigideira de modo homog\u00eaneo para formar um disco. Mantenha\u00a0cerca de 2 minutos ou at\u00e9 que as bordas se despreguem da frigideira e vire a massa com o aux\u00edlio de um garfo ou esp\u00e1tula. Deixe dourar mais 1 minuto e recheie com os morangos.<\/p>\n<p>Rendimento: 3 por\u00e7\u00f5es \/ 72 kcal por por\u00e7\u00e3o \/ Fonte: Receitas Proteicas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Omelete\u00a0de tofu (&#8216;queijo&#8217; de soja)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ingredientes:\u00a0300 g de tofu firme,\u00a04 colheres (sopa) bem cheias de cheiro-verde picado,\u00a01 colher (ch\u00e1) de alho,\u00a0Sal marinho a gosto,\u00a01 colher (sopa) de linha\u00e7a,\u00a01 colher (sopa) de quinoa,\u00a0200 gramas de peito de peru picado,\u00a0Abobrinha, cogumelos ou berinjela temperada,\u00a0\u00d3leo de coco ou vegetal para untar a forma.<\/p>\n<p>Como fazer:\u00a0Use o \u00f3leo para untar uma forma e deix\u00e1-la preparada para receber a massa do tofu. Escorra bem o tofu e junte-o aos demais ingredientes numa tigela funda. Amasse misturando tudo muito bem com as m\u00e3os, at\u00e9 ficar com a textura de ricota temperada. Coloque esta massa na assadeira e espalhe a mistura compactando com os dedos. Deixe a mistura bem alisada e compactada na forma toda. Asse por aproximadamente 30 minutos no forno alto. Tire e sirva como se fosse omelete.<\/p>\n<p>Rendimento: 10 por\u00e7\u00f5es \/ Fonte: Receitas Proteicas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3576\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/omelete-de-tofu-dieta-da-prote\u00edna.png\" alt=\"omelete de tofu dieta da prote\u00edna\" width=\"500\" height=\"331\" srcset=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/omelete-de-tofu-dieta-da-prote\u00edna.png 500w, https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/omelete-de-tofu-dieta-da-prote\u00edna-300x199.png 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Picol\u00e9 de melancia com hortel\u00e3<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ingredientes:\u00a03 x\u00edcaras de suco de melancia bem madura,\u00a0<span class=\"text_exposed_show\">6 folhas de hortel\u00e3.<\/span><\/p>\n<p>Como fazer: Bata o suco de melancia com a hortel\u00e3 no liquidificador. Passe\u00a0a mistura para formas de picol\u00e9 e leve ao congelador por quatro horas ou at\u00e9 ficar firme. Sirva com calda de frutas.<\/p>\n<p>Rendimento: 10 por\u00e7\u00f5es \/ Fonte: Receitas Proteicas.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center\"><span id=\"Fotos_de_resultados_da_Dieta_da_Proteina_antes_e_depois\"><span style=\"color: #800000\">Fotos de resultados da Dieta da Prote\u00edna antes e depois<\/span><\/span><\/h2>\n<p>H\u00e1 muitos adeptos dessa f\u00f3rmula no mundo inteiro. Quem segue, garante que os resultados s\u00e3o efetivos e duradouros &#8211; desde que as regras sejam seguidas e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios frequente. Veja algumas fotos de antes e depois da dieta da prote\u00edna!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><span id=\"Mulher\"><span style=\"color: #ff0000\">Mulher<\/span><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3579\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/resultados-dieta-da-prote\u00edna.jpg\" alt=\"resultados dieta da prote\u00edna\" width=\"500\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/resultados-dieta-da-prote\u00edna.jpg 500w, https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/resultados-dieta-da-prote\u00edna-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3577\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/perlla-dieta-da-proteina-famosos.jpg\" alt=\"perlla dieta da proteina famosos\" width=\"448\" height=\"448\" 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#333399\">Homem<\/span><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3563\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/dieta-da-prote\u00edna-homem.jpg\" alt=\"dieta da prote\u00edna homem\" width=\"500\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/dieta-da-prote\u00edna-homem.jpg 500w, https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/dieta-da-prote\u00edna-homem-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-3558\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/dieta-da-prote\u00edna-antes-e-depois.jpg\" alt=\"dieta da prote\u00edna antes e depois\" width=\"414\" height=\"571\" srcset=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/dieta-da-prote\u00edna-antes-e-depois.jpg 342w, 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sizes=\"(max-width: 472px) 100vw, 472px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center\"><span id=\"Famosos_que_fizeram_a_Dieta_da_Proteina\"><span style=\"color: #800000\">Famosos que fizeram a Dieta da Prote\u00edna<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Muitos famosos j\u00e1 fizeram a dieta da prote\u00edna e ajudaram a populariz\u00e1-la ainda mais na m\u00eddia, inspirando muitas pessoas a seguir os mesmos passos! Saiba quem apostou nesse m\u00e9todo e emagreceu muito!<\/p>\n<ul>\n<li>A modelo B\u00e1rbara Evans (perdeu 10 quilos);<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_3556\" style=\"width: 535px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-3556\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3556\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/barbara-evans-antes-e-depois-dieta-da-prote\u00edna.jpg\" alt=\"barbara evans antes e depois dieta da prote\u00edna\" width=\"525\" height=\"336\" srcset=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/barbara-evans-antes-e-depois-dieta-da-prote\u00edna.jpg 622w, https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/barbara-evans-antes-e-depois-dieta-da-prote\u00edna-300x192.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 525px) 100vw, 525px\" \/><p id=\"caption-attachment-3556\" class=\"wp-caption-text\"><em>Antes e depois de B\u00e1rbara Evans: perceba como o rosto da atriz mudou!<\/em><\/p><\/div>\n<ul>\n<li>A apresentadora Monique Evans (perdeu 8 quilos);<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>A cantora Mariana Bel\u00e9m (perdeu 7 quilos);<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3574\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/mariana-bel\u00e9m-dieta-da-prote\u00edna.jpg\" alt=\"mariana bel\u00e9m dieta da prote\u00edna\" width=\"500\" height=\"388\" srcset=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/mariana-bel\u00e9m-dieta-da-prote\u00edna.jpg 500w, https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/mariana-bel\u00e9m-dieta-da-prote\u00edna-300x233.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>A atriz Giovanna Antonelli (perdeu 5 quilos);<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u00a0A cantora e atriz Preta Gil (perdeu 6 quilos).<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_3578\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-3578\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3578 size-full\" src=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/preta-gil-antes-e-depois.jpg\" alt=\"preta gil antes e depois\" width=\"500\" height=\"313\" srcset=\"https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/preta-gil-antes-e-depois.jpg 500w, https:\/\/belezaeforma.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/preta-gil-antes-e-depois-300x188.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><p id=\"caption-attachment-3578\" class=\"wp-caption-text\"><em>Preta Gil antes e depois da dieta da prote\u00edna<\/em><\/p><\/div>\n<blockquote><p><em>Celebridades internacionais tamb\u00e9m recorrem \u00e0 dieta da prote\u00edna para ficarem com o corp\u00e3o em dia, como Jennifer Lopez, Anne Hathaway e Pen\u00e9lope Cruz.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n<hr \/>\n<p>Bom, a\u00ed est\u00e3o todas as informa\u00e7\u00f5es da nova <span style=\"color: #800000\"><strong>dieta da prote\u00edna<\/strong><\/span>, como ela \u00e9 feita atualmente sem causar preju\u00edzos ao organismo e com foco no emagrecimento saud\u00e1vel. Lembre-se sempre de respeitar seus limites, evitar os exageros (para mais ou para menos), deixar o sedentarismo de uma vez por todas e consultar um m\u00e9dico se achar conveniente. Assim, voc\u00ea conquistar\u00e1 seus objetivos rapidamente!<\/p>\n<p><strong>Gostou da mat\u00e9ria? Deixe um coment\u00e1rio no post! Diga suas d\u00favidas e compartilhe sua experi\u00eancia com a gente! Se quiser ler outros posts sobre Sa\u00fade e Beleza, continue navegando no site! Boa dieta e at\u00e9 a pr\u00f3xima! :)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta da prote\u00edna, com certeza voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar dela. Desde que surgiu, essa f\u00f3rmula j\u00e1 passou por uma s\u00e9rie de estudos e avalia\u00e7\u00f5es. Atualmente, tem novas perspectivas, embora a proposta seja praticamente a&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3561,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta da Prote\u00edna: Emagrece? Saiba tudo e como fazer!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta da Prote\u00edna: O que \u00e9? Emagrece mesmo? Tem efeitos colaterais? 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