Massagens Relaxantes – Benefícios, Preço, Vantagens, Como Fazer!

Deseja conhecer mais sobre o poder das massagens? Separamos os benefícios, os preços e as vantagens das massagens relaxantes e ensinamos como fazer. Confira!

Com a correria do dia a dia e com nossa rotina cada vez mais estafante e cansativa, não é incomum chegarmos ao final do dia cansados, com o corpo dolorido e sem ânimo para nada, mas muitas vezes precisamos cumprir as tarefas domésticas, preparar nossa alimentação ou mesmo ir para a faculdade ou para a academia, o que pode ser uma rotina muito pesada caso não tenhamos alguns momentos de relaxamento, como aqueles proporcionados por uma boa massagem.

Dica para relaxar e aliviar a tensão

As massagens são uma ótima forma de relaxar, se preparar para as tarefas que nos aguardam ou mesmo para surpreender o parceiro ou parceira, garantindo momentos de felicidade, conforto e relaxamento, sendo possível fazer com que o corpo fique mais confortável, menos dolorido e até mesmo mais preparado para os exercícios, para os estudos ou mesmo para o sono.

Benefícios das massagens relaxantes

Os benefícios da realização de uma massagem relaxante são muitos, sendo possível enumerar alguns deles de maneira bastante óbvia, como a melhoria da qualidade de vida, a sensação de bem-estar, o relaxamento após um dia de trabalho ou de exercícios, melhoria na concentração, melhoria no desempenho escolar, no trabalho e também no desempenho sexual, além da liberação de endorfina no organismo.

Massagens nos ombros são muito procuradas

As massagens são recomendadas, inclusive, por médicos e terapeutas, no tratamento de dores crônicas, situações de estafa mental ou de extremo cansaço, além de serem utilizadas para a melhoria de quadros de depressão, sensações de dores fantasmas, crises de abstinência no tratamento de dependências químicas ou psicológicas e também no combate aos efeitos nocivos do stress.

Quanto custa?

É possível optar por aproveitar os benefícios das massagens relaxantes tanto em casa, com o auxílio de seu companheiro ou companheira, quanto buscar por pessoas capacitadas e treinadas nesse tipo de serviço, que poderão oferecer as melhores técnicas e práticas de massagem, voltadas para as necessidades físicas e emocionais de cada um, sendo interessante buscar esse tipo de serviço em casos de dores crônicas ou de recomendação médica.

A massagem nas costas também faz muito bem

O custo de uma massagem profissional varia de acordo com o local a ser massageado, o tempo de massagem, o tipo solicitado e também o nível de tensão dos músculos, fator que pode influenciar por oferecer maior ou menor dificuldade na realização da massagem, já que o profissional terá que gastar mais ou menos tempo para a obtenção de bons resultados, mas os valores costumam variar de R$80,00 a R$300,00 por sessão.

Como fazer em casa? 

Também é possível fazer massagens relaxantes em casa, desde que você tenha alguns conhecimentos, saiba como fazer a pessoa se sentir relaxada e a vontade e também tome alguns cuidados para garantir que os efeitos benéficos e salutares da massagem sejam atingidos e, para tornar esse processo mais fácil e auxiliar no seu relaxamento ou de seu parceiro ou parceira, elaboramos um guia para lhe ensinar como fazer. Confira!

Cuidados antes da massagem

Alguns cuidado são essenciais para garantir que a massagem seja feita de maneira confortável e eficiente, garantindo também a segurança e o bem estar tanto daquele que a receberá, quanto daquele que a fará, sendo importante que ambos estejam em uma boa sintonia para que ela seja feita de maneira bem-sucedida. Os cuidados mais importantes para a realização das massagens relaxantes são:

• Remover anéis, pulseiras, relógios ou correntes, brincos ou quaisquer outros objetos que possam causar algum tipo de dano físico, prender ou enganchar em roupas ou causar desconforto.

• É importante que a pessoa que irá realizar o procedimento esteja com as unhas cortadas ou curtas, evitando arranhões ou mesmo cortes. Para as mulheres que não desejarem cortar as unhas, é recomendado realizar os movimentos com mais cuidado ou mesmo utilizar luvas para proteção.

• Apesar de parecer o local mais recomendado e confortável, a cama não é a mais recomendada para a realização das massagens, já que o colchão absorverá toda a pressão dos movimentos, sendo mais interessante utilizar uma maca para massagem ou mesmo faze-la diretamente no chão.

• Também não é recomendado o uso de hidratantes corporais, já que eles penetrarão a pele ou invés de permitir um deslizamento mais suave das mãos na pele. Prefira óleos vegetais, como o de amêndoas, ou minerais.

• É interessante usar música, mas recomenda-se que você não utilize faixas com vocais, com excesso de barulho ou estações de rádio, já que isso fará com que você e a pessoa que está recebendo a massagem perca a concentração, o que pode fazer com que ela não consiga relaxar e você não esteja completamente atento ao que está fazendo.

Como Fazer Massagens Relaxantes Passo a Passo

Agora que você já conhece os preparativos para realizar a massagem, é hora de conferir um tutorial simplificado de como fazer em casa e deixar todo mundo mais confortável e feliz:

• Deite a pessoa na maca ou no chão, de barriga para baixo.

• Espalhe uma pequena quantidade de óleo vegetal ou creme neutro em suas mãos, aplicando nas costas com suavidade. É recomendado não aplicar o creme ou óleo diretamente na pele da pessoa a ser massageada.

• Deslize as mãos abertas nos dois lados das costas, aplicando pressão do pescoço até a cintura. Repita o procedimento de três a cinco vezes. Não é recomendado aplicar pressão na coluna vertebral diretamente.

• Como os ombros são a área onde está concentrada a maior tensão muscular, iremos massagear a área por mais tempo, utilizando a técnica de “amassar pão”. Você deve pressionar com todos os dedos e o polegar, fazendo pressão diretamente no ombro.

• Depois de realizar a massagem nos ombros, você deve massagear toda a extensão das costas, um lado de cada vez, com o mesmo movimento. Repita por três vezes.

• Finalize deslizando os dedos em círculos por toda a extensão das costas, fazendo com que o corpo fique relaxado.

• Sempre procure verificar se a pressão feita está muito forte ou se está fraca, mantendo sempre a atenção nas reações da pessoa que está recebendo a massagem.

A dica de ouro quando se trata da realização de massagens é buscar conciliar força e pressão com leveza e delicadeza, já que essas variações fazem com que o resultado seja mais relaxante e confortável e que você consiga fazer com que a pessoa que a está recebendo se sinta mais tranquila, confortável e bem cuidada.

O que você achou de saber mais sobre as massagens relaxantes? Que tal tentar com o parceiro ou parceira? Garanto que ele(a) vai adorar!