Picolinato de cromo: Emagrece? O que é? Saiba tudo!
Emagrecer rapidamente e de maneira saudável: quem não quer, não é mesmo? Para isso, além de um alimentação balanceada e a prática frequente de exercícios físicos, alguns produtos e suplementos podem dar aquela força e trazer ótimos resultados. O picolinato de cromo é um deles! Saiba o que é, para que serve, indicações e como usar esse produto que caiu nas graças de várias pessoas.
Manter o peso ideal é um desafio para muitas pessoas, mas para isso é primordial manter os bons hábitos diários
Quem não quer manter um corpo lindo e em forma, tanto para manter a beleza quanto a saúde? Muitas pessoas indicam diversas opções para emagrecer, mas é preciso ficar atento na qualidade e função de cada componente. O picolinato de cromo pode ser muito eficaz, desde que utilizado da forma correta e como apenas um complemento!
Esse suplemento é um dos queridinhos dos praticantes de atividades físicas, que garantem os efeitos do picolinato de cromo para perder peso!
O que é e para que serve
O picolinato é um suplemento em cápsulas à base de cromo, um mineral encontrado naturalmente em alimentos como ovos, carnes, óleos vegetais, cenoura, brócolis, entre outros. Nessa fórmula, porém, é absorvido mais facilmente pelo organismo, gerando um efeito mais rápido e bastante eficaz.
A função do cromo no corpo é favorecer e efetivar a produção de insulina, um componente essencial para manter os níveis de glicose no sangue bem controlados e fornecer energia. Ou seja: quanto mais insulina, menos glicose e pouca chance de adquirir diabetes.
O cromo pode ajudar a manter o metabolismo acelerado
Além disso, o mineral atua diretamente nas enzimas que metabolizam carboidratos, proteínas e gorduras, por isso muitas pessoas acreditam que ele contribui para tirar a fome e diminuir a vontade de comer doces.
Aquela vontade de comer doces acaba com qualquer dieta caso você não tenha autocontrole e decida exagerar nas guloseimas. Por isso, uma ajudinha para acabar com esse vício é sempre bem vinda, não é?
Picolinato de cromo emagrece?
Segundo especialistas, a função do picolinato de cromo no organismo pode favorecer a sensação de saciedade e inibir a vontade de comer doces, fatores que ajudam no emagrecimento de forma indireta. O que você precisa entender é que esse suplemento não é feito especificamente para quem deseja perder peso, é apenas um auxiliar neste objetivo.
Com os níveis de glicose controlados, o metabolismo fica mais acelerado, queimando calorias rapidamente e eliminando excessos que contribuem para engordar. Assim, você se sente mais saciado e e sem aquela vontade de consumir uma sobremesa e outros lanches gordurosos fora de hora.
Fazer a escolha certa é ideal para emagrecer rapidamente!
Muitos nutricionistas e atletas que fazem uso frequente do picolinato de cromo garantem que ele é um ótimo inibidor de apetite, tanto quanto alguns tipos de fibras. Logo, para pessoas que comem muito carboidrato e precursores da glicose, esse suplemento é uma ótima alternativa.
Com o organismo trabalhando bem, fica muito mais fácil perder peso! Já ouviu falar que pessoas magras têm o metabolismo acelerado? Logo, com as funções em dia, dá para viver melhor – e mais magro!
O picolinato de cromo diminui a vontade de comer açúcar
Quer saber mais sobre os efeitos desse produto no corpo? Confira o vídeo!
Vários pesquisadores têm feito muitos estudos sobre o efeito do picolinato de cromo. Em animais, os resultados são muito eficientes, mas nos humanos não fez muita diferença. Por isso é importante lembrar que o uso desse suplemento deve estar associado a um estilo de vida regrado, com bons hábitos diários.
Indicações e contraindicações
Indicações: adultos que precisam de uma ‘forcinha’ para emagrecer, sobretudo aqueles que não conseguem controlar a vontade de comer doces e carboidratos. Também é um produto muito utilizado por atletas, já que mantém o metabolismo mais acelerado.
Por ser um produto natural, não há muitas contraindicações para tomar o picolinato de cromo, porém gestantes, lactantes, hipertensos e diabéticos devem consultar um médico antes de fazer uso, evitando sempre tomar qualquer medicamento/suplemento por conta própria.
Pessoas alérgicas aos componentes das cápsulas também precisam ficar atentas, assim como quem faz uso de outra substância, seja química ou natural. Na dúvida, a orientação de um especialista (endocrinologista, nutricionista, nutrólogo) é fundamental.
Busque sempre a orientação de um profissional antes de tomar qualquer suplemento, por mais que seja natural. Lembre-se que ele está apto para te dar os melhores conselhos e ajudar a manter sua saúde em dia.
Efeitos colaterais
Posso tomar o picolinato de cromo à vontade? Claro que não! Tudo em excesso faz mal, logo, o uso indiscriminado deste suplemento pode causar efeitos colaterais que irão prejudicar sua saúde. Entre os sintomas, estão fortes dores de cabeça, diarreia, insônia e crises de vômitos. Em casos mais graves, causa anemia, danos hepáticos e insuficiência renal, além de danos a vários órgãos.
Os estudos acerca desse suplemento ainda não apresentam conclusões efetivas, tanto para seus benefícios quanto prejuízos ao organismo. Logo, você precisa respeitar a dosagem descrita na embalagem e nunca tomar por sua conta. Ao qualquer sinal de sintoma, é primordial consultar seu médico.
Dosagem e como tomar
A indicação dos fabricantes do picolinato de cromo e especialistas é de 2 cápsulas ao dia em geral. Porém, pode alterar de acordo com a dosagem e as necessidades de cada pessoa. Os tipos vendidos são de 200mcg, 300mcg e 500mcg.
Peça ajuda a um especialista para saber qual a quantidade ideal para você. Caso você tenha uma dieta pobre em cromo, a quantidade pode aumentar, pelo contrário, não precisa de muito desse mineral para fazer efeito no organismo.
Se você aumentar o consumo de alimentos ricos em cromo, não precisará do suplemento e ainda pode melhorar outras funções do organismo. Não abra mão de fontes como brócolis, nozes, cereais integrais, queijos, fígado, ameixa, nozes, maçã com casca, levedo de cerveja, cogumelos, espinafre e vinho.
Preço e onde comprar
O picolinato de cromo não precisa de receita para ser vendido. Você pode encontrar facilmente em farmácias, drogarias, lojas de suplementos e produtos naturais. Muitas lojas online também comercializam esse produto, porém ele pode sair mais caro devido ao valor de frete.
O preço varia conforme a concentração, quantidade de cápsulas e fabricante. A média é de 20 a 80 reais. Algumas marcas legais e confiáveis para comprar:
- Vitaminlife: 90 cápsulas, 35 reais
- Universal: 100 cápsulas, 60 reais
- Sundown: 90 cápsulas, 55 reais
- Probiótica: 100 cápsulas, 40 reais
- Performance: 100 cápsulas, 50 reais
- Now Foods: 100 cápsulas, 40 reais
Olha só essa opção de picolinato de cromo com gojiberry: um combo incrível para o emagrecimento! A gojiberry é rica em fibras e antioxidantes, ideal para dar mais saciedade e deixar o organismo livre dos temidos radicais livres!
Qualquer produto que ajude a emagrecer de forma saudável é ótimo, porém é preciso ter cautela na hora de apostar em alguns suplementos. A primeira coisa que precisa ficar claro é que nada faz milagre, por isso é fundamental manter bons hábitos diários para perder peso e deixar o organismo funcionando normalmente.
Alimentação e atividades físicas: a melhor forma de ficar bem e dar um basta no sedentarismo!
O picolinato de cromo é uma boa opção para complementar seu programa de emagrecimento, mas é primordial tomar a dosagem correta e sempre se orientar com um profissional. Assim, você conquista suas metas e fica cada vez mais bonito e com uma ótima saúde!
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